อยู่ที่ไหนก็โลกนี้คุณก็มีวิธีเข้าถึงหนังโป๊ที่ง่ายและรวดเร็วที่สุด ที่เว็บไซต์ zumporno.com ให้บริการหนังโป๊จากทั่วทุกมุมโลก หนังโป๊ไทย หนังโป๊ฝรั่ง หนังโป๊อินเดีย หนังโป๊ญี่ปุ่น รวมถึงฉากเด็ดๆที่คัดมาจากหนังดัง ถ้าคุณชื่นชอบความเสียวและความตื่นเต้นเร้าใจ เรามีหนังโป๊ให้คุณเลือกดูไม่ซ้ำ รับรองความเสียวและความมันไม่แพ้ที่อื่นแน่นอน

ยุคนี้เป็นยุดที่ความเท่าเทียมไปหมดแล้ว ผู้หญิงดูหนังAVก็ได้ ส่วนผู้ชายก็ไม่ปิดกั้นที่จะคุยเรื่องหนังAV นี่มันปีไหนแล้ว ไม่มีใครเขามาแบ่งแล้วว่าผู้ชายต้องมีสิทธิ์มากกว่า ผู้หญิงต้องมีสิทธิ์น้อยกว่ามันไม่ใช่แล้ว เดี๋ยวนี้มีผู้หญิงเป็นผู้นำประเทศเยอะแยะไป หนังAVเอาใจผู้หญิงก็มีเพิ่มมากขึ้น เพราะฉะนั้นวันนี้คุณสามารถเลือกได้ว่าคุณจะเป็นผู้เลือกหรือเป็นผู้ถูกเลือก ถ้าวันนี้คุณเลือกที่จะเป็นผู้เลือกเรามีเทคนิควิธีที่จะช่วยให้คุณเข้าหาผู้ชายได้อย่างแนบเนียนมาดูกัน

สาวๆส่วนมากเมื่อดูคลิปหีและทำรักกับหนุ่มๆอยู่เธอก็ต้องอยากดูดีและน่าดึงดูดชายหนุ่มอยู่แล้วแต่มันจะมีกันสักกี่คู่เชียวล่ะที่จะสามารถมัดใจเรื่องนี้กันได้ยาวนานอย่างที่ต้องการเพราะงั้นเรื่องนี้เราว่ามันต้องอาศัยเทคนิคดีๆกันหน่อยแล้วล่ะและคงไม่มีวิธีไหนดีไปกว่าการเล้าโลมแล้วล่ะเพราะฉะนั้นสำหรับคู่ที่ไม่เก่งเรื่องการเล้าโลมมากพอคงต้องมานั่งอ่านกันหน่อยแล้วรับรองว่าคราวนี้สัมพันธภาพแห่งความรักของคุณกับคนรักจะต้องยั่งยืนอย่างแน่นอนว่าแล้วก็อย่ามัวนั่งรอเก้อแล้วรีบไปดูกันดีกว่าว่ามันจะต้องเล้าโลมกันอย่างไรกันบ้าง

เรื่องของการหลั่งเร็วคงเป็นเรื่องท้อใจสำหรับพวกหนุ่มๆหลายๆคนซึ่งไม่ใช่ว่าคนรักของคุณจะต้องการตัดบทให้การร่วมรักและดูหนังโป้มันจบเร็วแบบนั้นทว่าบางครั้งมันก็ห้ามกันยากเพราะเซ็กส์นั้นเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมากหากอีกฝ่ายไม่สามารถไปถึงจุดสุดยอดได้นั่นก็อาจจะส่งผลกระทบต่อความรักของคุณได้เช่นเดียวกันเพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากให้ปัญหาเหล่านี้ถูกแก้ไขอย่างถูกต้องงั้นเรามาดูกันว่ามันจะมีเคล็ดลับอะไรบ้างที่จะช่วยคุณได้เอาล่ะไปดูกันรับรองว่าคราวนี้เซ็กส์ของคุณจะต้องกลับมาเร่าร้อนและซาบซ่าชัวร์และถ้าไม่อยากพลาดเรื่องดีๆแบบนี้ตามเรามาเลย

สวัสดีค่ะเรามีชื่อว่าฝนอายุปีนี้ก็ยี่สิบสองปีแล้วและตอนนี้เราก็กำลังเรียนอยู่ชั้นปีสี่ซึ่งเราเองก็ยังไม่มีแฟนแม้แต่คนดูควยใหญ่ด้วยก็ไม่มีส่วนที่ผ่านๆมาก็เคยมีอะไรกับคนที่เคยคุยมาแล้วบ้างประมาณสามสี่ครั้งส่วนใหญ่จะมาชวนดูควยใหญ่แล้วก็หายไปทุกวันนี้ก็อยากมีคนรักเป็นของตัวเองสักทีเพราะความต้องการเรามันก็มากขึ้นเรื่อยๆและในวันนี้ถึงเราจะไม่มีแฟนแต่ก็อยากมาแชร์เรื่องเสียวๆของตัวเองดูบ้างซึ่งเรื่องมันก็เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้วแหละย้อนไปเมื่อสองปีก่อนวันนั้นเราก็วิ่งที่สวนหมู่บ้านแต่ฝนมันก็ดันตกลงมาพอดีคราวนี้มันเลยทำให้ชุดที่เราใส่อยู่มันรัดรูปมากกว่าเดิมจะกลับบ้านไปเปลี่ยนก็ยังไม่ได้เพราะฝนตกหนักมากวันนั้นเลยไปหลบฝนอยู่ที่ศาลาของหมู่บ้านซึ่งมียามนั่งเฝ้าอยู่พอเราเข้าไปหลบอยู่ในศาลาก็เริ่มรู้สึกได้แล้วว่ายามที่เฝ้าหมู่บ้านกำลังดูเราอยู่สักพักฝนที่ตกมันก็เบาลงแต่ยังตกหนักคนอื่นๆที่มาวิ่งก็กลับไปหมดแล้วเหลือเพียงแต่เรากับยามเนี่ยแหละแล้ววันนั้นด้วยความที่บรรยากาศมันเงียบมากเราเลยหันไปคุยกับยามคนนั้นว่าเขาชื่ออะไรมีเมียหรือยังเขาก็ตอบเราเป็นอย่างดีนะพอเราชวนยามคุยไปเรื่อยๆเขาก็เริ่มถามเรากลับบ้างในหลายๆเรื่องจนกระทั่งเขาถามเราขึ้นมาว่าเราเคยดูควยใหญ่กับใครบ้างหรือเปล่าเราก็ตอบไปถามความจริงว่าเคยดูควยใหญ่กับคนคุยเก่าแต่ตอนนี้แทบจะไม่ได้ดูเลยเพราะไม่มีคนดูเป็นเพื่อนจากนั้นยามเขาก็เงียบไปจนเมื่อฝนเริ่มหยุดเราเองก็กำลังจะก้าวขาเดินออกจากศาลาเพราะจะกลับบ้านยามคนนั้นก็ถามขึ้นมาอีกหนึ่งครั้งว่างั้นถ้าเขาไปดูควยใหญ่ด้วยจะไม่ว่าอะไรใช่ไหมตอนแรกเราก็เขินๆนะแต่เงี่ยนมากกว่าแถมตอนนั้นก็ไม่รู้เหมือนกันว่าตัวเองกำลังคิดอะไรอยู่เลยตอบตกลงด้วยการพยักหน้าให้เขาไปคราวนี้เขาก็ชวนเราเข้าไปในห้องพักเขาเพื่อที่จะไปนอนดูควยใหญ่กันสองคนแต่มันไม่ได้จบแค่นอนควยใหญ่เนี่ยสิเพราะตอนที่เรากำลังนอนดูควยใหญ่อยู่ข้างๆเขาเราก็เริ่มรู้สึกได้แล้วว่ากำลังมีมือมาลูบอยู่ที่หีของเราในตอนนั้นเองเราทั้งเสียวทั้งขนลุกไม่คิดว่าจะต้องโดนทำอะไรแบบนี้อีกครั้งแต่ด้วยความที่อารมณ์มันพาไปเราเลยปล่อยให้เขาทำไปอย่างนั้นซึ่งเมื่อยามคนนั้นเห็นว่าเราไม่ได้ขัดขืนเขาก็เลยขึ้นคร่อมมาทับตัวเราแล้วเริ่มจัดการเราทันทีโดยเขาถอดทุกอย่างของเราและเขาออกจากนั้นเขาก็ไม่ได้เล้าโลมหรืออะไรเลยแถมยังยัดควยใหญ่เข้ามาพรวดเดียวจนเราเองแทบตั้งตัวไม่ทันสงสัยเงี่ยนมานานแล้วพอเขาเย็ดเราเสร็จเราก็รีบกลับบ้านเพราะกลัวที่บ้านสงสัยแล้วหลังจากวันนั้นเราก็เย็ดกันเรื่อยมา

                     ฮัลโหลทุกคนเราชื่อหวานในปีนี้อายุก็26ปีแล้วคือเรื่องของเรามันมีอยู่ว่าเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมาเราได้ทะเลาะกับแฟนที่อยู่ด้วยกันนี่แหละคือว่าเขาจะไปเที่ยวต่างจังหวัดกับเพื่อนแต่เราติดงานแค่ไม่นานเลยบอกให้เขารอหน่อยซึ่งเขาก็บอกว่าไม่ได้จองทุกอย่างไว้หมดแล้วต้องไปให้ตรงเวลาและบอกให้เราไปคราวหน้าตอนนั้นเราเลยงอนและหลังจากที่เราเสร็จงานประมาณช่วงบ่ายเราก็ได้เดินเล่นอยู่แถวที่ทำงานนั่นแหละแล้วแถมๆนั้นมันก็มีสวนหย่อมให้คนไปนั่งพอดีเราก็เลยไปนั่งเล่นซึ่งพอตกเย็นตอนที่เรากำลังจะกลับก็เริ่มรู้สึกได้ว่ากำลังมีใครมองเราอยู่แน่ๆและพอหันไปก็เป็นแบบนั้นจริงๆโดยคนที่มองเราอยู่เขาเป็นฝรั่งเราก็รีบลุกทันทีจากนั้นเขาก็เดินเข้ามาหาเราและแนะนำตัวเองว่าเขาเป็นลูกครึ่งเพิ่งกลับมาเมืองไทยและรู้สึกปลื้มเรามากตอนนั้นเราเองก็กลัวว่าเขาทำเรื่องไม่ดีกับเราหรือเปล่าก็เลยรีบคุยให้มันจบๆแต่เขาดันขอไลน์เราไปเนี่ยสิส่วนเราก็รีบกลับเลยให้ไลน์เขาไปจากนั้นเมื่อเรากลับมาถึงห้องก็นอนลงบนเตียงคืนนี้ต้องนอนคนเดียวเนื่องจากแฟนไปเที่ยวต่างจังหวัดแล้วจู่ๆก็มีเสียงไลน์ดังขึ้นและจะเป็นใครไปไม่ได้นอกจากพ่อหนุ่มลูกครึ่งคนนั้นแหละเขาทักมาคุยตามปกติตอนนั้นเรางอนแฟนอยู่เลยคุยกับฝรั่งคนนั้นแก้เหงาพอเราคุยกันไปได้สักพักจู่ๆเขาก็ชวนเราดูหีสวยและด้วยความที่เราไม่อยากอยู่ห้องคนเดียวเราก็เลยตอบตกลงที่จะให้เขามาหาพอเราส่งที่อยู่ไปให้ผ่านไปสักพักเขาก็มาเคาะหน้าห้องพอเราไปเปิดให้หนุ่มลูกครึ่งคนนั้นก็จับผลักลงที่นอนเลยแล้วเราก็บอกเขาว่าไหนบอกจะดูหีสวยกันก่อนไงแต่เรายังไม่ทันพูดจบเขาก็เข้ามาไซร้คอเราอย่างหนักหน่วงจนเราตั้งตัวไม่ทันและเขาก็แยงลิ้นเข้ามาด้วยจากนั้นเขาก็จับมือเราไปล้วงควยเขามานอกกางเกงแล้วกดหัวเราให้ลงไปอมจนน้ำลายเปียกชุ่มหัวควย เขาสอดใส่ลำควยเข้ามาอย่างรุนแรงแล้วก็กระทุ้งมันเข้ามาตรงที่ระหว่างขาเราจนเรารู้สึกแน่นไปหมดแล้วเขาก็ขึ้นมาดูดหัวนมเราอีกรอบจากนั้นก็กระแทกเข้ามารวดเดียวจนเราจุกไปหมดหลังจากนั้นหนุ่มลูกครึ่งคนนั้นก็จับเราทำท่ากวางเหลียวหลังเหมือนในหีสวยแล้วรีบซอยหีเราต่อจนร่างเราอ่อนแรงไปหมดแต่เขาก็ยังเย็ดเราอยู่อย่างนั้นเมื่อเขาใกล้จะสำเร็จความเงี่ยนก็ได้เย็ดเราเร็วขึ้นกว่าเดิมและน้ำเงี่ยนเขาก็ออกมาจนได้หลังจากนั้นเราทั้งสองคนก็มานอนดูหีสวยด้วยกันอีกครั้งเพื่อจะไปต่อยกสองพอดูหีสวยได้ไม่นานควยเขาก็แข็งขึ้นมาอีกเป็นอันว่าคืนนั้นเราโดนเย็ดทั้งคืนเลย

                  ผมชื่อว่าม่อนเป็นลูกจ้างอยู่กับบริษัทที่หนึ่งซึ่งภายนอกผมอาจจะดูเงียบๆไม่ได้สนสิ่งอื่นนอกจากงานเลยและเพราะสายตาของม่อนไม่ค่อยดีเท่าไหร่เลยทำให้ผมต้องผันตัวเป็นหนุ่มใส่แว่นโดยไอ้การที่ผมใส่แว่นเนี่ยและมันเลยทำให้ทุกคนมองผมว่าเป็นหนุ่มติ๋มของบริษัทแถมยังไม่มีใครสนใจผมเลยด้วยอาจจะเพราะว่าผมไม่ได้สนใจที่จะแต่งตัวให้มันดูดีสักเท่าไหร่ด้วยแต่ถึงใครจะว่าอะไรผมก็ยอมเพราะมันไม่ได้ส่งผลเสียกับชีวิตผมอยู่แล้วทว่าเรื่องหนึ่งที่ผมไม่สามารถยอมได้เลยนั่นก็คือถิงเพื่อนร่วมบริษัทคนหนึ่งที่ผมแอบชอบและอยากดูav subthaiกับเธอมานานและตัวเธอเองก็ยังเป็นคนเดียวที่ไม่เคยคิดที่จะรังเกียจผมเลยตั้งแต่ผมทำงานในบริษัทนี้มามันเลยทำให้ผมยิ่งหลงรักเธอมากขึ้นไปอีกจนกระทั่งวันหนึ่งผมก็คุยกับเธอจนเราคบกันเวลาผ่านไปเกือบเดือนเรายังไม่เคยดูav subthaiหรือมีอะไรด้วยกันเลยสักครั้งจนถิงเริ่มออกอาการอยากโดนเย็ดด้วยการพูดออกมาว่าผมไม่ได้เรื่องเมื่อผมได้ยินเช่นนั้นมันก็ทำให้ผมยอมไม่ได้จริงๆพอตกเย็นของวันที่ความเสียวได้บังเกิดผมก็ชวนเธอมากินข้าวและดูav subthaiด้วยกันที่บ้านทันทีที่เธอมาถึงผมก็ไม่รอให้โอกาสมันหลุดมือรีบจูงมือเธอเข้าห้องแล้วเปิดav subthaiให้เธอดูทันทีจนเธอเองก็ทำตัวไม่ถูกแต่พอผมจับเธอมาจูบถิงก็เหมือนจะเดาทางได้แล้วว่าผมคงจับเธอเย็ดแน่ๆซึ่งมันก็เป็นสิ่งที่เธอปรารถนาอยู่แล้วเลยยินยอมให้ผมทำหลังจากนั้นผมก็นัวเนียถิงพร้อมกับจับเธออุ้มขึ้นมาแล้วทิ้งลงที่เตียงต่อมาผมก็ได้ถอดเสื้อผ้าเธอทิ้งโดยไม่สนอะไรทั้งสิ้นแล้วกระโดดขึ้นไปหาเธอจับควยที่มันแข็งสอดใส่เข้าไปในปากของถิงทันทีจากนั้นเธอก็อมให้ผมอย่างง่ายดาย ผมจับหัวของถิงแล้วดันมันเข้ามากระเด้ากับปากอย่างถี่รัวคราวนี้ผมก็ผลักเธอออกแล้วจับเธอมานอนแยกขาเพื่อดูหีเธอแล้วจัดการเลียมันซะตอนนั้นสักพักผมก็เอาขาทั้งสองข้างของถิงมาพาดบ่าตามในav subthaiแล้วใช้ควยดันมันเข้าในหีทั้งดุ้นจังหวะนั้นมือเธอก็กำผ้าปูไว้แน่นในขณะที่ผมเองก็เร่งจังหวะกระเด้าเย็ดหีของเธออย่างถี่รัวจนเรือนร่างของเธอนั้นมันสั่นตามแรงเอวที่ผมได้กระแทกเข้าไปซ้ำๆจนเมื่อผมจับเธอเปลี่ยนอีกหลายๆท่าก็เริ่มทนความเสียวไม่ไหวเลยขอน้ำแตกใส่หีของถิงเหมือนในav subthaiหลังจากนั้นผมก็ฟุบหลับลงบนตัวเธอสรุปวันนั้นก็ไม่ได้กินข้าวแต่กินอย่างอื่นแทนและเธอก็ไม่กล้าพูดหยามผมอีกเลยตั้งแต่โดนผมเย็ดอย่างหนักแถมถิงยังมาอ้อนวอนขอให้ผมเย็ดเธอทุกวันอีกด้วยนะ

ภรรยาผมนั้นเป็นช่างเสริมสวย ส่วนผมทำงานเกี่ยวกับรับเหมา ชอบเรื่องสวิงทั้งเมียและผมเคยออกรอบมาบ้างนานๆ ครั้งเพื่อเปลี่ยนรสชาดให้เมียแทนที่จะดูคลิปเอ็กอย่างเดียว บางทีก็หาชายเดี่ยวมารุมเย็ดเมียบางทีก็แลกคู่กับลูกสาว เพราะเธอก็ชอบดูคลิปเอ็กแนวนี้แถมยังอบากลองเองด้วย เธอนั้นเรียนจบแล้วทำงานออฟฟิศในหาดใหญ่นี่แหละ เช้าๆ ผมต้องไปส่งสมายล์ลูกสาวไปทำงาน เล่นเอาผมควยแข็งทุกวัน ปกติผมชอบจูบหีเมียและเลียอยู่แล้วผมคิดอยากจะแอบดูลูกสาวเวลาอาบน้ำก็ไม่ได้ดู เพราะห้องน้ำมันมิดชิดมากบางครั้งได้ยินเสียงลูกสาวครางซี๊ด….ซ๊าด……ในห้องคงช่วยตัวเอง ผมเลยแอบเอากล้องวงจรปิดไปซ่อนในห้องนอนลูกแล้วมานอนดูในห้องผมเหมือนตอนดูคลิปเอ็ก วันแรกที่ผมได้เห็นผมต้องรีบแก้ผ้ารูดควยนอนดูภาพของสมายล์ ลูบหีใช้มะเขือยาวยัดหีโอววว……..ตายแล้วลูกสาวเราเซ็กซ์จัดขนาดนี้เลยหรือนี่ พอเปิดห้องเข้าไปผมบอกให้สมายล์ไปอาบน้ำ สมายล์กลับเข้ามากอดผมแล้วจ้องหน้าผมบอกกับผมว่า…สมายล์รู้นะว่าพ่อคิดอะไรกับสมายล์….ตาเราจ้องกัน….สมายล์ คิดอย่างพ่อหรือปล่าวล่ะลูก…..สมายล์ไม่ตอบกลับจับมือผมไปลูบที่หีเธอ เป็นครั้งแรกที่ผมสัมผัสเนินหีของลูกสาว มันเต็มมือไปเสียหมด ตอนนี้ความเป็นพ่อลูกหมดแล้ว เราดูดปากแลกลิ้นกัน สมายล์ลูบควยผม ผมล้วงหีของลูกสาวที่โหนกนูนไม่มีขนเลย หีลูกสาวผมเยิ้มเปียกไปหมด คิดซะว่าเป็นคลิปเอ็กแล้วกัน ผมลากตัวสมายล์มาที่ขอบเตียง ลูกสาวของผมเจนจัด ถ่างขาออกแหกแคมหีโชว์…พ่อค่ะ..เลียหีให้ลูกหน่อย…ผมฝังจมูกกลางร่องหีคลุกหน้าจนเต็มไปด้วยน้ำหีลูกสาว ผมเลียแคมซ้ายขวา เลียแตด อมกลีบแคมหีแล้วแทงลิ้นเข้ารูหี ลูกสาวผมร่อนหีเด้งสู้กับลิ้นผม ผมขยับขึ้นไปนอนบนเตียง สมายล์รู้งานจริงๆเลยครับ พลิกกลับมาจับควยผม….ควยของพ่อใหญ่ยาวจัง แบบนี้นี่เองแม่ถึงได้หึงพ่อ….ผมภูมิใจที่ลูกสาวชมควยผม แล้วสมายล์ก็ดูดควยผมอย่างชำนานจนผมต้องบอกลูกให้หยุด…..พอเถอะลูกเย็ดกันเถอะพ่ออยากเย็ดหีลูกเต็มเงี่ยนแล้ว แล้วสมายล์ก็ลุกขึ้นมาอยู่ในท่านั่ง ลูกสาวผมถ่างขา...

คุณอย่าคิดว่าแค่เพียงเคล็ดลับเฉพาะตัวกับความชำนาญเรื่องรักๆใคร่ๆที่มีมาเยอะมันจะทำให้คนข้างกายคุณทุกๆคนไปถึงจุดที่ปรารถนาได้นะเนื่องจากมันไม่ใช่ทุกคนหรอกนะที่จะไปถึงขีดสุดเหมือนได้กันอีกทั้งมันยังมีสูตรสำเร็จความใคร่อยู่อีกเยอะที่มันส่งผลต่อการไปถึงจุดสุดยอดและบอกเลยว่าบางอย่างคุณจะต้องเคยมองข้ามมันไปแน่ๆหรือเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะไม่กล้าลองทำก็ได้ดังนั้นวันนี้เราเลยลิสต์สูตรสำเร็จฉบับหนังavมาให้คุณกันรับรองเลยว่าไม่ว่าจะกี่คนที่เข้ามาอยู่ข้างกายคุณจะต้องฟินทุกครั้งแน่นอนเอาล่ะเพราะฉะนั้นรีบดูกันเลยว่ามันจะทำไงได้บ้างแล้วไปทำกันซะ

เรื่องเล่าที่จะมาแชร์วันนี้เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริงได้ไม่นานคือเรื่องมันมีอยู่ว่าผมมีแฟนแล้วซึ่งตอนนี้ก็อายุเข้าเลขสามแล้วแฟนของผมเป็นพนักงานต้อนรับอยู่ที่โรงแรมแห่งหนึ่งหลังจากที่เราแต่งงานกันมาได้สักพักเรื่องเซ็กส์ที่ผ่านมามันก็มีความสุขดีแต่แล้ววันหนึ่งผมก็อยากลองเปิดประสบการณ์ใหม่ๆอย่างในคลิปโป๊บ้างก็เลยคิดจะหาเด็กสักคนมาลองแล้วที่บ้านผมก็ดันมีแม่บ้านอายุน้อยอยู่พอดีเธอเป็นคนต่างถิ่นตลอดเวลาที่อยู่ร่วมกันมาผมก็ไม่ได้คิดอะไรกับเธอเลยแต่ใน

เป็นเรื่องธรรมดาที่ใคร ๆ  ก็ต้องเคยพบเจอกับการถ่ายไม่ออกเพราะเป็นปัญหาพื้นฐานของมนุษย์ เมื่อทานอาหารเข้าไปก็อาจจะมีบ้างที่ระบบการขับถ่ายนั้นไม่ปกติ เวลาดูหนังโป๊ฟรีแล้วรู้สึกเหมือนปวดเกร็งหน้าท้องมากกว่าปกติ ก็อาจจะมาจากสิ่งตกค้างในลำใส้ การทานอาหารที่ไม่เหมาะสม  พักผ่อนที่ไม่เพียงพอ หรือมีความผิดปกติของอวัยวะต่าง ๆ  ในระบบทางเดินอาหาร  และเมื่อมีอายุมากขึ้น นอกจากสมรรถภาพการดูหนังโป๊ฟรี ก็มีเรื่องนี้ที่อาจจะทำให้หลาย ๆ  คนเจอกับปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายได้ทั้งนั้น  จึงจำเป็นที่จะต้องมีตัวช่วยที่จะทำให้ระบบการขับถ่ายกลับมาดีดังเดิม หนึ่งในตัวช่วยที่สำคัญคือทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ไม่ว่าจะเป็นผลไม้  หรือผักต่างๆ  เพราะในอาหารเหล่านี้จะมีไฟเบอร์ที่มีคุณสมบัติในการเพิ่มมวลของอุจจาระทำให้การขับถ่ายดีขึ้น อย่างน้อยเวลาดู อย่างน้อยตอนดูหนังโป๊ฟรีจะได้สบายตัว