เป็นเรื่องธรรมดาที่ใคร ๆ ก็ต้องเคยพบเจอกับการถ่ายไม่ออกเพราะเป็นปัญหาพื้นฐานของมนุษย์ เมื่อทานอาหารเข้าไปก็อาจจะมีบ้างที่ระบบการขับถ่ายนั้นไม่ปกติ เวลาดูหนังโป๊ฟรีแล้วรู้สึกเหมือนปวดเกร็งหน้าท้องมากกว่าปกติ ก็อาจจะมาจากสิ่งตกค้างในลำใส้ การทานอาหารที่ไม่เหมาะสม พักผ่อนที่ไม่เพียงพอ หรือมีความผิดปกติของอวัยวะต่าง ๆ ในระบบทางเดินอาหาร และเมื่อมีอายุมากขึ้น นอกจากสมรรถภาพการดูหนังโป๊ฟรี ก็มีเรื่องนี้ที่อาจจะทำให้หลาย ๆ คนเจอกับปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายได้ทั้งนั้น จึงจำเป็นที่จะต้องมีตัวช่วยที่จะทำให้ระบบการขับถ่ายกลับมาดีดังเดิม หนึ่งในตัวช่วยที่สำคัญคือทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ หรือผักต่างๆ เพราะในอาหารเหล่านี้จะมีไฟเบอร์ที่มีคุณสมบัติในการเพิ่มมวลของอุจจาระทำให้การขับถ่ายดีขึ้น อย่างน้อยเวลาดู อย่างน้อยตอนดูหนังโป๊ฟรีจะได้สบายตัว
1 แอปเปิ้ล หาทานได้ง่าย มีให้เลือกหลายสายพันธุ์ ไม่ว่าจะเป็นสายพันธุ์ใดแอปเปิ้ลก็ช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้นได้ เนื่องมาจากว่าในแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์อยู่ค่อนข้างสูง และเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นการทานแอปเปิ้ลจึงไม่ได้ช่วยแค่ทำให้ลำไส้สะอาดมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังได้รับวิตามิน และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นด้วย
2 ส้มโอ ผู้ที่ชอบทานส้มโอ ขอให้รู้ว่าคุณได้รับประโยชน์จากสารอาหารที่เป็นไฟเบอร์ในส้มโออย่างเต็มที่ นอกจากประโยชน์ในการขับถ่ายแล้ว ยังช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ และยังต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งโดยเฉพาะโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร หรือมะเร็งตับอ่อนได้อีกด้วย ถ้าอยากลองประตูลังแบบในหนังโป๊ฟรี ก็ต้องบำรุงลำใส้ให้ดี
3 บลูเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอรี่มีคุณสมบัติในการขัดขวางการทำงานของแบคทีเรียในระบบทางเดินปัสสาวะ ช่วยให้ระบบทางเดินปัสสาวะไม่ติดเชื้อและดีต่อการขับถ่าย บลูเบอร์รี่ยังมีสารอาหารอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม หรือสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี ล้วนเป็นผลดีต่อการต่อต้านโรคมะเร็ง โรคหัวใจ หรือลดการอักเสบต่างๆภายในร่างกายได้ โดยเฉพาะนักแสดงหนังโป๊ฟรีที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก
4 สับปะรด เป็นผลไม้หาทานได้ง่าย และมักจะทานหลังมื้ออาหาร เพราะว่าสับปะรดมีเอนไซม์สำคัญไปกระตุ้นการทำงานของกรดในกระเพาะอาหาร เมื่อทานสับปะรดตามหลังมื้ออาหารหนัก ๆ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ทำให้โปรตีนย่อยง่ายกว่าเดิมและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็วกว่าเดิม
5 แตงโม จะเป็นผลไม้ที่เสิร์ฟตบท้ายมื้ออาหารอยู่เสมอไม่ใช่เพียงเพราะความอร่อยหรือหวานฉ่ำ เนื่องจากแตงโมเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูงมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะและมีวิตามินต่าง ๆ มากมาย