อยากหลับสบายแบบไม่ต้องกังวลใจ เรามีเคล็ดลับง่ายๆมาบอก

จะนอนถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จำเป็นในการดำรงชีวิตอย่างมาก อะไรของเราจะสามารถพักผ่อนได้มากที่สุดก็คือตอนนอน ถึงแม้ว่าสมองของเราจะยังทำงานอยู่ตลอดเวลา แต่การนอนคือการที่สมองจะได้พักการทำงานลงบ้างในบางจุด หลายคนรู้สึกว่าอยากจะปรับปรุงการนอนของตัวเอง อยากจะเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนแทนที่จะเอาเวลาไปดูคลิปหลุดไทย แต่บอกตรงนี้เลยว่าบางครั้งการนอนที่ดีก็ต้องพึ่งพาคลิปหลุดไทยบ้าง เพราะหากเราหลับไปทั้งๆที่ยังมีความเครียดมันก็จะทำให้เรานอนได้ไม่เต็มอิ่มอยู่ดี วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับการนอนมาฝาก 1. ใช้ sex ช่วยผ่อนคลาย ใครจะไปคิดล่ะว่าความเสียวจะทำให้คุณสามารถพักผ่อนได้ดีขึ้น คนโสดจำนวนมากพบว่าการที่ได้ดูคลิปหลุดไทยก่อนนอนจะช่วยให้สามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพวันนี้ดิฉันขอยืนยันอีกเสียงค่ะว่าการดูคลิปหลุดไทย เป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณได้ใช้แรงก่อนนอนและทำให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น เหมาะกับคนที่รู้สึกว่าพักผ่อนได้ไม่เต็มที่และเป็นคนรับยาก นอกจากนี้ การปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศยังช่วยให้ความเครียดของคุณลดลง และยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ได้ยินแบบนี้แล้วคุณก็คงจะอยากเปิดคลิปหลุดไทยดูก่อนนอนทุกวันเลยใช่ไหมล่ะ 2. เก็บความง่วงเอาไว้นอนตอนกลางคืน เราคงเคยได้ยินวิจัยหลายเรื่อง ที่บอกว่าการงีบหลับจะช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น จริงๆแล้วการนอนที่ดีคือการนอนในตอนกลางคืน เพราะร่างกายของเพื่อนนั้นได้มีการพักผ่อน บรรยากาศที่เงียบสงบและเป็นช่วงที่ท้องฟ้ามืด ถ้าหากเรางีบหลับในตอนกลางวันมันก็อาจจะทำให้ตอนกลางคืนเรานอนไม่หลับหรือนอนหลับได้ยากขึ้น 3. พักเล่นโซเชียล เดี๋ยวนี้หลายๆคนติดกิจวัตรการไถเฟซบุ๊ค หรือติดนิสัยการเล่นอินเตอร์เน็ตก่อนนอนเป็นประจำไม่ว่าจะเป็น การดูวีดีโอสั้นๆหรือการดูคลิปยาวๆ สิ่งเหล่านี้แหละคือตัวที่รบกวนการนอนหลับเพราะแสงจากหน้าจอจะทำให้เรารู้สึกตื่น อีกอย่างคือการที่เราเพลิดเพลินกับโซเชียลมีเดีย ยังทำให้เรารู้สึกไม่อยากนอนด้วย 4. จัดเวลาการนอนและการตื่น...